Vitamin B11 là gì? Vì sao lại cần thiết cho cơ thể?

Mặc dù cũng được gọi là vitamin, nhưng vitamin B11 lại không phải là vitamin thực thụ và cơ chế hoạt động của nó cũng không hề giống vitamin. Vậy vitamin B11 là gì?

Mục lục

Vitamin B11 là gì?

Tác dụng của vitamin B11

Uống vitamin B11 có làm tăng khả năng sinh đôi?

Các triệu chứng thiếu hụt vitamin B11

Vitamin B11 có trong thực phẩm nào?

Bổ sung vitamin B11 bằng thuốc

Vitamin B11 là một chất rất cần thiết cho sức khỏe, tuy nhiên, nó cũng giống như vitamin B4vitamin B10 , đều không nằm trong nhóm vitamin bởi nó không có những tác dụng giống như định nghĩa về vitamin.

1. Vitamin B11 là gì?

Vitamin B1 (axit pteryl-hepta-glutamic) là một dạng của vitamin B9 (axit folic), được gọi là axit salicylic, nó là một trong năm folate cần thiết mà cơ thể cần để hoạt động bình thường.

Không có nhiều thông tin về vitamin B11, nhưng thông thường người ta xem nó như một loại men tiêu hóa, bởi cơ chế hoạt động của nó không hề giống vitamin.

Vitamin B11 là gì? Vì sao lại cần thiết cho cơ thể?
Vitamin B11 không thuộc nhóm vitamin (Nguồn: Internet)

Vitamin B11 thực hiện các nhiệm vụ liên quan đến việc chuyển hóa chất béo và protein, giúp kích thích sự bài tiết của dạ dày và tụy tạng, giúp tiêu hóa tốt. Ngoài ra, nó cũng quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu.

2. Tác dụng của vitamin B11

Mặc dù không phổ biến như các loại vitamin khác nhưng, nhưng vitamin B11 cũng rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Cung cấp đủ vitamin B11 mang đến nhiều lợi ích như:

Cùng với vitamin B12 tham gia vào quá trình tạo ra DNA và RNA

Giúp tăng sản xuất sữa mẹ

Tăng ham muốn ăn uống ở những người chán ăn

Tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể

Hỗ trợ trong việc phòng ngừa bệnh ung thư

Giúp giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa mụn trứng cá

Cải thiện lưu lượng máu và cũng là một yếu tố quan trọng của các cơ quan hồng cầu và huyết tương

Là chất cần thiết cho sự phát triển và hình thành các mô của cơ thể

Đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành não và tủy sống, phân chia tế bào cũng như sự phát triển của thai nhi

Có lợi trong việc điều trị bệnh vẩy nến, vảy nến, gàu, vết chai, mụn cóc và nhiều bệnh ngoài da khác

3. Uống vitamin B11 có làm tăng khả năng sinh đôi?

Một nghiên cứu ở Thụy Điển ( 1 ) thực hiện cách đây hơn 10 năm cho rằng, phụ nữ dùng vitamin B11 sẽ có cơ hội mang song thai cao gấp đôi so với những phụ nữ không dùng.

Nghiên cứu thực hiện ở 2.569 phụ nữ mang thai sử dụng vitamin B11, thì cứ 100 người thì có đến 2.8 người sinh đôi. Đối với những phụ nữ mang thai không sử dụng vitamin B11 thì tỷ lệ này chỉ còn 1.5%. Các chuyên gia nhận định có thể do vitamin B11 có khả năng kích thích số lần rụng trứng, làm cho trứng vào trong tử cung nhiều hơn, tạo ra song thai.

Vitamin B11 là gì? Vì sao lại cần thiết cho cơ thể?
Không có bằng chứng chính xác về việc bổ sung vitamin B11 sẽ tăng khả năng mang song thai (Nguồn: Internet)

Tuy nhiên, cho đến hiện nay vẫn chưa có bất kỳ một báo cáo nào hay một kết luận nào chứng minh về tác dụng tăng khả năng sinh đôi khi sử dụng vitamin B11. Do đó, các mẹ bầu không nên tự ý sử dụng vitamin B11 với mong muốn mang song thai, bởi sử dụng nhiều có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

3. Các triệu chứng thiếu hụt vitamin B11

Cơ thể rất ít khi bị thiếu hụt vitamin B11, tuy nhiên, trong một số trường hợp thiếu vitamin B11, cơ thể bạn sẽ xuất hiện các triệu chứng như:

Giảm cân

Bệnh tiêu chảy

Khả năng miễn dịch thấp hơn

Buồn nôn và nôn mửa

Chậm phát triển

Mệt mỏi

Giảm cân đột ngột

Thiếu máu

Chán ăn

Mệt mỏi, kiệt sức

4. Vitamin B11 có trong thực phẩm nào?

Vitamin B11 có trong các nguồn thực phẩm, cả động vật và thực vật. Do đó, bạn có thể cung cấp vitamin B11 cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.

Vitamin B11 là gì? Vì sao lại cần thiết cho cơ thể?
Vitamin B11 có nhiều trong các loại thực phẩm (Nguồn: Internet)

Một số nguồn cung cấp vitamin B11 phổ biến bao gồm:

Nguồn động vật bao gồm: lòng đỏ trứng, thịt, gan...

Nguồn thực vật là: cam, khoai tây , cũng như các loại rau lá xanh như rau bina , v.v...

Các loại ngũ cốc

Mật đường

Trứng

Sữa chua

Mầm lúa mì

Men bia

5. Bổ sung vitamin B11 bằng thuốc

Ngoài nguồn thực phẩm, bạn còn có thể bổ sung vitamin B11 bằng thuốc dưới dạng dung dịch, gel, lotion, kem, thuốc mỡ, bọt, xà phòng, dầu gội và miếng dán.

Tuy nhiên, bạn nên sử dụng vitamin B11 theo chỉ dẫn của bác sĩ và thông tin trên nhãn để được hướng dẫn sử dụng chính xác. Đặc biệt, bạn không dùng vitamin B11 với liều lượng thấp, cao hoặc kéo dài hơn so với thời gian được chỉ định.

Bên cạnh đó, trước khi sử dụng vitamin B11 dưới dạng thuốc bổ sung, bạn nên báo với bác sĩ nếu:

Đang mang thai hoặc cho con bú.

Dị ứng với bất kỳ thành phần nào của vitamin B11

Đang dùng những thuốc khác (bao gồm thuốc được kê toa, không kê toa, thảo dược và thực phẩm chức năng)

Dùng vitamin B11 cho trẻ em hoặc người cao tuổi

Đã hoặc đang điều trị các bệnh lý khác

Như vậy, vitamin B11 vốn không thuộc nhóm vitamin B, bởi nó chỉ là một dạng vitamin B9. Thông thường, cơ thể sẽ không thiếu hụt vitamin B11 nên bạn chỉ cần cung cấp vitamin này thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Trường hợp bị thiếu hụt vitamin B11 bạn cần trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn bổ sung hợp lý.


like
share
comment


Bài viết mới
Ngọc Trinh cao hứng review đồ công nghệ, cõi mạng đọc xong không hiểu là máy gì?

Ngọc Trinh cao hứng review đồ công nghệ, cõi mạng đọc xong không hiểu là máy gì?

Nếu bạn tìm chiếc máy theo cụm từ khoá Ngọc Trinh giới thiệu, đảm bảo muôn đời không tìm ra.
Hari Won viết tút 'thương con mèo' liền bị hỏi: 'Người dân là con gì?'

Hari Won viết tút 'thương con mèo' liền bị hỏi: 'Người dân là con gì?'

Viết status giữa thời điểm câu chuyện 2 bạn trẻ mang mèo đi khám mùa dịch đang nhạy cảm, bài đăng của Hari Won đối mặt với nhiều ý kiến trái chiều.
Thép ống là gì? Có mấy loại thép ống trên thị trường

Thép ống là gì? Có mấy loại thép ống trên thị trường

Sắt thép vốn được biết đến là một trong những nguyên liệu quang trọng cho nhiều công trình, được sử dụng trong nhiều lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống. Từ ngành công nghiệp, xây dựng cho đến dân dụng. Thép ống luôn xuất hiện trong rất nhiều sản phẩm như: Xà Gồ, giàn giáo, khung xe đạp, xe máy, dụng cụ sinh hoạt hàng ngày,… Dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu sâu hơn một số thông tin và ứng dụng của thép ống như thế nào nhé!
Bạn cần biết: Pin lưu trữ năng lượng mặt trời là gì?

Bạn cần biết: Pin lưu trữ năng lượng mặt trời là gì?

Hiện nay, nhu cầu sử dụng điện ngày càng tăng cao. Điện được dùng để phục vụ đời sống gia đình, kinh doanh và sản xuất. Tuy nhiên việc khai thác các nguồn năng lượng không tái tạo ngày càng đáng báo động, điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến môi trường, đặc biệt là trong tương lai trước nguy cơ thiếu hụt năng lượng.
Ngô Thanh Vân quanh năm suốt tháng diện áo phông mà visual vẫn thăng hạng ngùn ngụt, bí kíp là gì?

Ngô Thanh Vân quanh năm suốt tháng diện áo phông mà visual vẫn thăng hạng ngùn ngụt, bí kíp là gì?

Ngô Thanh Vân chỉ diện áo phông thôi nhưng chị em cũng cần lấy bút vở ra học tập để có phong thái điểm 10 nè.
TP.HCM: Điều kiện để F0 được cách ly tại nhà là gì?

TP.HCM: Điều kiện để F0 được cách ly tại nhà là gì?

Tại cuộc họp báo trưa 13/7, Thứ trưởng Nguyễn Trường Sơn cho biết - Bộ Y tế (BYT) sẽ sớm ban hành hướng dẫn thí điểm cách ly F0 không triệu chứng tại nhà ở TP.HCM. Cùng với đó, các điểm chốt trong nội thành TP.HCM đã được tháo dỡ trong sáng nay 13/7 và chuyển sang hình thức tuần tra lưu động.
Râu bắp là gì? Nước râu bắp có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?

Râu bắp là gì? Nước râu bắp có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?

Râu bắp hay còn có tên gọi là râu ngô được biết đến là một loại dược liệu thường phơi khô và dùng để nấu nước hoặc pha trà uống. Vậy nước râu bắp có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Huyệt Kiên Tỉnh là gì? Vị trí, công dụng và cách trị bệnh thường gặp

Huyệt Kiên Tỉnh là gì? Vị trí, công dụng và cách trị bệnh thường gặp

Trong Y học cổ truyền huyệt Kiên Tỉnh được ứng dụng điều trị các chứng bệnh ở khu vực cổ, đầu, vai gáy. Châm cứu và bấm huyệt Kiên Tỉnh mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị bệnh. Dưới đây là những kiến thức tổng quan về huyệt và ứng dụng trong trị liệu.
“Body Image” là gì và nó ảnh hưởng đến sức khỏe ngày giãn cách của bạn ra sao?

“Body Image” là gì và nó ảnh hưởng đến sức khỏe ngày giãn cách của bạn ra sao?

Trong giai đoạn giãn cách, việc tập luyện giảm xuống và thói quen ăn theo tâm trạng tăng lên đã khiến “body image” (tự cảm nhận cơ thể) trở nên cực kì tiêu cực. Thật may, 8 cách dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện được nó.

Bài viết khác
Điểm yếu chung trong các TV series của MCU là gì?

Điểm yếu chung trong các TV series của MCU là gì?

Thời điểm hiện tại thì các TV series của MCU đang “làm mưa làm gió” và nhận được sự ủng hộ rất lớn từ khán giả, tuy được đánh giá rất cao nhưng các những bộ phim này vẫn chung một điểm yếu.
Cười 'ăn nhăng nhăng nhăng' là gì mà dân mạng đua nhau bắt chước?

Cười 'ăn nhăng nhăng nhăng' là gì mà dân mạng đua nhau bắt chước?

Một trào lưu đang "làm mưa làm gió" với giới trẻ, liệu bạn đã biết chưa?
Phạm Quỳnh Anh 'tế' hàng xóm: 'Thiếu tự trọng, vô ý thức'

Phạm Quỳnh Anh 'tế' hàng xóm: 'Thiếu tự trọng, vô ý thức'

Phạm Quỳnh Anh cho biết, dù hàng xóm đã ký xác nhận rút kinh nghiệm, thậm chí bị lập 10 biên bản, song tình trạng vẫn không thay đổi...
Nhầm lẫn hy hữu "Xuân Quỳnh là nam hay nữ" - vì đâu, giải pháp là gì?

Nhầm lẫn hy hữu "Xuân Quỳnh là nam hay nữ" - vì đâu, giải pháp là gì?

TS Đặng Ngọc Khương cho rằng để xảy ra tình trạng nhầm lẫn giới tính của tác giả chủ yếu do các em chưa có ý thức học cao, thời gian học không nhiều.

Fan Kpop Việt như mất trí nhớ khi bị giai điệu "Em có sai với ai đi nữa" ám vào đầu mấy ngày nay, sự thật về bản gốc là gì?

Sức mạnh của bản remix này có gì ghê gớm mà khiến fan Kpop Việt không thể nào hát đúng được bản gốc nữa rồi?
Nữ founder hỏi "nỗi sợ của Shark là gì?", Shark Phú đáp một câu gây cười liên quan lùm xùm "xanh sạch xinh" trong quá khứ

Nữ founder hỏi "nỗi sợ của Shark là gì?", Shark Phú đáp một câu gây cười liên quan lùm xùm "xanh sạch xinh" trong quá khứ

Có vẻ như những lùm xùm không đáng có trong quá khứ đã tạo nên những nỗi sợ không thể nào quên đối với "ông chủ Sunhouse".

Website hay