Máy chạy bộ cơ là gì?Công dụng của máy chạy bộ cơ

7 tháng trước

Máy chạy bộ cơ là thiết bị, dụng cụ thể thao rất nhiều người sử dụng hiện nay với mục đích rèn luyện, nâng cao sức khỏe, giảm cân ngay tại nhà.

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho các bạn hiểu thêm về dòng máy chạy bộ này cũng như những công dụng, ưu điểm và nhược điểm. Từ đó, sẽ cho bạn sự đánh giá chính xác nhất.

Máy chạy bộ cơ là gì?Công dụng của máy chạy bộ cơ
Máy chạy bộ cơ

1. Máy chạy bộ cơ là gì?

1.1. Giới thiệu chung

Máy chạy bộ cơ là dòng máy tập không sử dụng điện năng, được hoạt động dựa trên chính lực chân của chúng ta để tác động lên băng tải, giúp băng tải với chân cùng chuyển động. Từ đó, cơ thể sẽ tiêu hao một lượng calo rất lớn, giúp giảm mỡ thừa và nâng cao sức khỏe. Máy được cấu tạo rất đơn giản, dễ sử dụng, an toàn cho người tập. Bên cạnh đó, do sử dụng toàn bộ sức lực của cơ thể, không cần đến điện năng nên quá trình vận hành máy không bị rung lắc hay phát ra tiếng ồn.

Trên thị trường, máy chạy bộ cơ được chia ra làm 2 loại là đơn năng và đa năng. Máy đơn năng chỉ có 2 chức năng đi bộ và chạy bộ, còn các mẫu máy đa năng thì tích hợp thêm nhiều bài tập khác như leo dốc, gập bụng, tập xà đơn hay tập tạ,... để tạo nên sự đa dạng trong quá trình tập luyện.

Máy chạy bộ cơ là gì?Công dụng của máy chạy bộ cơ
Máy chạy bộ cơ đa năng

1.2. Cấu tạo

Kết cấu của máy khá đơn giản, được chia làm 4 bộ phận chính:

- Khung sườn máy: Được làm bằng thép cao cấp, chịu lực tốt và được sơn tĩnh điện chống gỉ. Là phần chịu trọng tải của người tập và cố định các bộ phận khác.

- Băng tải: Là bộ phận chịu tác động trực tiếp từ bàn chân của người tập giúp băng di chuyển, thường được làm bằng chất liệu cao su nhiều lớp, có độ đàn hồi cao, khả năng chống trơn trượt và ít bị bào mòn theo thời gian.

- Bàn chạy: Là vị trí cố định được bao bọc bởi băng tải, để người tập thực hiện các bài tập đi bộ, chạy bộ. Thường được làm bằng gỗ hoặc thép bọc ngoài, bên trong là gỗ có khả năng chịu lực tốt.

-Con lăn: Nằm ở 2 đầu bàn chạy, thường thiết kế theo dạng trục bi để dễ dàng chuyển động khi chịu lực tác động.

Ngoài ra, một số máy còn có thêm đồng hồ hiển thị vận tốc, thời gian, quãng đường, calo tiêu thụ, nhịp tim,...Hơn nữa, máy còn tích hợp thêm các công cụ hỗ trợ tập luyện khác như xà đơn, gập bụng, xoay eo,...

2. Ưu điểm, nhược điểm

3.1. Ưu điểm

- Tiết kiệm điện năng

- Tiết kiệm không gian

- Tiết kiệm chi phí

3.2. Nhược điểm

- Không kiểm soát được cường độ chạy, mất sức nhiều hơn

- Không chọn được nhiều chương trình chạy như máy chạy bộ điện

- Không phù hợp cho một số đối tượng như người già, trẻ em, phụ nữ mang thai.

3. Công dụng

- Nâng cao sức khỏe: Việc luyện tập mỗi ngày với máy chạy bộ cơ sẽ đem lại cho chúng ta một cơ thể khỏe mạnh, tăng sức bền, tăng khả năng chịu đựng.

- Tốt cho hệ tim mạch: Các nghiên cứu khoa học cho biết chạy bộ hay đi hộ có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, máu lưu thông tốt hơn.

- Giảm cân: Chạy bộ sẽ giúp cho cơ thể chúng ta đốt cháy một lượng calo rất lớn, giảm mỡ thừa, từ đó đem lại một vóc dáng săn chắc, cân đối.

- Cải thiện giấc ngủ: Việc đi bộ hay chạy bộ có thể làm tăng lượng hóc môn serotonin, giúp chúng ta thư giãn, tinh thần thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ.

- Xây dựng cơ bắp : Tập luyện trên máy chạy bộ rất hiệu quả trong việc tăng sức mạnh bắp chân, giúp dây chằng trở nên dẻo dai và chịu lực tốt hơn.

- Giảm đau nhức cơ thể: Chạy bộ bằng máy chạy bộ đúng cách sẽ giúp bạn giảm đau nhức các khớp xương, đầu gối. Bên cạnh đó còn giúp xương trở nên chắc khỏe, phòng ngừa các tình trạng lão hóa xương, giòn xương khi về già.

- Tránh ô nhiễm môi trường: Việc chạy bộ ngoài trời hiện nay khiến cơ thể chúng ta tiếp xúc nhiều với khí thải, khói bụi của các phương tiện giao thông. Chính vì vậy việc tập luyện bằng máy chạy bộ tại nhà là một sự lựa chọn lý tưởng.

Máy chạy bộ cơ là gì?Công dụng của máy chạy bộ cơ
Tập luyện bằng máy chạy bộ tốt cho tim mạch

Thông qua những thông tin chia sẻ, giới thiệu về máy chạy bộ cơ này, hy vọng sẽ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về chức năng cũng như những lợi ích mang lại cho sức khỏe gia đình. Để tham khảo một số máy chạy bộ cơ hoặc một số dòng máy luyện tập sức khoẻ khác như ghế massage toàn thân , xe đạp tại chỗ ,... hiện nay. Bạn có thể truy cập website sieuthitaigia.vn hoặc liên hệ qua số điện thoại 1800 6884.

Thanh Hà


like
share
comment


Bài viết mới
Thép cuộn là gì? Phân loại ra sao?

Thép cuộn là gì? Phân loại ra sao?

CafeLand – Trên thị trường hiện nay, thép cuộn khá đa dạng về chủng loại với những đặc điểm riêng phù hợp với mục đích sử dụng.
Máy làm kem là gì? Phân loại máy làm kem

Máy làm kem là gì? Phân loại máy làm kem

Kem tươi là món ăn yêu thích trong các khu vui chơi , quán ăn vặt , công viên. Nhưng khi thưởng thức những cây kem mát lạnh có bao giờ bạn thắc mắc máy làm kem ra sao và có những loại máy làm kem như thế nào. Chúng ta cùng tìm câu trả lời qua bài viết sau nhé.
Cà Mau: Vọp là loài gì mà dân ở đây thả ở vuông tôm, chả phải cho ăn, bắt lên toàn con to, bán đắt?

Cà Mau: Vọp là loài gì mà dân ở đây thả ở vuông tôm, chả phải cho ăn, bắt lên toàn con to, bán đắt?

Ở huyện Cái Nước (tỉnh Cà Mau), có người phụ nữ ngoài 60 tuổi vẫn hăng say lao động với mô hình nuôi loài vọp vỗ béo trong vuông hơn 6 năm nay. Đó là bà Trương Thị Tây, ấp Đông Hưng, xã Tân Hưng Đông.
Bỏ khái niệm đất hỗn hợp và đất xây dựng dân cư mới trong QĐ 60

Bỏ khái niệm đất hỗn hợp và đất xây dựng dân cư mới trong QĐ 60

Đó là kiến nghị được đưa ra tại tọa đàm "Tháo treo cho đất hỗn hợp và đất dân cư xây dựng mới" do báo Thanh Niên tổ chức.
Tác dụng của máy tập thể dục đạp xe là gì?

Tác dụng của máy tập thể dục đạp xe là gì?

Máy tập thể dục đạp xe là một thiết bị thể thao vô cùng quen thuộc đối với chúng ta. Vì nó mang lại những lợi ích vô cùng thiết thực cho sức khỏe và sắc đẹp. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem tác dụng của mà máy tập thể dục đạp xe mang lại cho bạn là gì nhé!
Mã OTP là gì và các ngân hàng Việt đang bảo mật ra sao?

Mã OTP là gì và các ngân hàng Việt đang bảo mật ra sao?

Xoay quanh câu chuyện người dùng bị hack tài khoản, bốc hơi hơn 400 triệu đồng trong vòng vài phút, việc bảo mật của các ngân hàng lại trở thành vấn đề nóng.
Botnet và mã độc là gì, vì sao Việt Nam phải gỡ bỏ cùng lúc?

Botnet và mã độc là gì, vì sao Việt Nam phải gỡ bỏ cùng lúc?

Chiến dịch do Bộ TT&TT phát động trong năm 2020 cần sự chung tay của tất cả mọi người trong việc ngăn chặn botnet và mã độc cùng một lúc.

Bài viết khác
Trưng dụng đất là gì? Quy định về việc bồi thường khi trưng dụng đất

Trưng dụng đất là gì? Quy định về việc bồi thường khi trưng dụng đất

Nhiều người thường đánh đồng thuật ngữ trưng dụng đất với thu hồi đất. Sai lầm này gây ra những rắc rối không nhỏ liên quan đến vấn đề bồi thường khi đất được trưng dụng. Vậy trưng dụng đất là gì, căn cứ pháp lý như thế nào và người dấn sẽ được bồi thường ra sao khi đất được trưng dụng?
Nadal chạm tới “thiên đường” 20 Grand Slam, mục tiêu tiếp theo là gì?

Nadal chạm tới “thiên đường” 20 Grand Slam, mục tiêu tiếp theo là gì?

(Tin thể thao, tin tennis) - Vô địch Roland Garros 2020 và chính thức chạm mốc Grand Slam thứ 20 sự nghiệp, Rafael Nadal tiếp tục hướng đến những mục tiêu xa hơn.
Nâng mũi là gì? Các phương pháp nâng mũi hiện nay

Nâng mũi là gì? Các phương pháp nâng mũi hiện nay

Nâng mũi là phương pháp làm đẹp giúp khắc phục nhược điểm mũi thấp của người Á Đông. Cùng tìm hiểu xem các phương pháp nâng mũi đang được chị em yêu thích và khả năng mang lại hiệu quả thẩm mỹ.
Gạc-măng-rê của người Việt xưa là cái gì?

Gạc-măng-rê của người Việt xưa là cái gì?

Gạc-măng-rê tên gọi một đồ vật rất quen thuộc với người Việt một thế kỷ trước, nhưng ngày nay hầu như đã “tuyệt tích”. Vậy cái gạc-măng-rê là cái gì?
30% bệnh nhân ung thư chết vì suy kiệt: Giải pháp là gì?

30% bệnh nhân ung thư chết vì suy kiệt: Giải pháp là gì?

Tinh thần của bệnh nhân có thể tác động đến tiến trình điều trị bệnh. Bệnh nhân nên học cách nhận thức nỗi sợ hãi để kiểm soát cảm xúc và quản lý bệnh tật tốt hơn.
Post-work là gì? Có nên trông chờ vào một xã hội mà không ai cần đi làm?

Post-work là gì? Có nên trông chờ vào một xã hội mà không ai cần đi làm?

Năm 1930, nhà kinh tế học John Maynard Keynes dự đoán rằng đến cuối thế kỷ 20, công nghệ sẽ phát triển đủ để người dân Anh Quốc và Hoa Kỳ chỉ phải làm việc 14-15 tiếng một tuần. Điều đó, đến nay, vẫn chưa xảy ra. Khi có nhiều của cải hơn, thay vì nghỉ ngơi, chúng ta lại tìm cách để trở nên bận rộn hơn bao giờ hết.

Website hay