Bản ngã là gì và làm sao để sống thật với con người mình?

3 tháng trước

Khi mới sinh ra, bản ngã con người đều như nhau. Sau này, tùy vào giáo dục, điều kiện và môi trường sống mà bản ngã thay đổi và phát triển, hình thành nên những tính cách riêng, khát vọng riêng.

Trên hành trình trưởng thành, từ khi có ý thức đến giai đoạn định hình tính cách, ắt hẳn ai trong chúng ta cũng đôi lần tự hỏi bản thân mình là ai và không ngừng tìm kiếm bản ngã. Vậy, bản ngã là gì? Nó có ảnh hưởng như thế nào đến các quyết định trong đời sống một con người? Hãy cùng ELLE tìm hiểu nhé.

BẢN NGÃ LÀ GÌ?

Bản ngã có nghĩa là lý tưởng, ký ức, kết luận, kinh nghiệm, niềm tin rằng bản thân là một cá thể riêng biệt, tách biệt với phần còn lại của thế giới và tự chịu trách nhiệm cho những hành vi của mình.

Sống với bản ngã là sống với cái tôi của mình, phát triển cái tôi đó lớn lên nhằm tạo ra sự khẳng định bản thân. Triết lý của nhà Phật cho rằng, một khi cái tôi càng lớn lên, con người càng gây ra nhiều nghiệp chướng, sai lầm.

Cơ chế hoạt động của bản ngã

Kiểm soát: Bản ngã tự động hóa và định nghĩa bản thân vào tất cả những gì mà nó tin rằng nó đang kiểm soát.

Xây dựng và duy trì: Bản ngã luôn muốn giữ vững và bảo vệ những gì nó kiểm soát, đồng thời không ngừng mở rộng chúng. Bản chất của bản ngã chỉ là giả tạm và hư cấu nên nó luôn muốn kiểm soát càng nhiều càng tốt. Đó là lý do con người thường có xu hướng ham muốn tiền bạc và quyền lực vì nó cho ta cảm giác kiểm soát được mọi thứ. Sự mất kiểm soát tương đương với sự chết chóc đối với bản ngã.

Phản chiếu: Bản ngã không thể tự đánh giá hay nhìn nhận chính bản thân nó, vì thế nó có thể tạo ra vô số bản ngã và những cá thể riêng lẻ. Nhưng bạn có thể nhìn nhận bản ngã của mình qua con mắt người khác.

Ví dụ: Đằng sau những tấm hình selfie thường ẩn theo thông điệp: “Hãy chú ý đến tôi và khen tôi đi. Hãy cho tôi biết rằng tôi đẹp, tôi giàu có, tôi đang có cuộc sống tốt…”. Càng nhận được nhiều sự chú ý và phản chiếu từ người khác, bản ngã càng cảm thấy mình chân thực hơn.

Bản ngã là gì và làm sao để sống thật với con người mình?

Nguồn: Pexels

LÀM SAO ĐỂ VƯỢT QUA BẢN NGÃ VÀ SỐNG thật VỚI CHÍNH MÌNH

Khi chúng ta để cho bản ngã ngự trị thì những ham muốn về sở hữu vật chất, quyền lực sẽ càng lớn mạnh, cản trở chúng ta sống tự do và chân thật. Bản ngã thường gắn liền với nguyên nhân gây đau khổ. Do vậy, chúng ta cần hiểu rõ bản chất của nó để kiểm soát và từ bỏ .

Cảm giác xấu hổ của bản ngã thường xuất hiện khi hình ảnh phản chiếu của bạn kém chất lượng hơn so với người khác. Vì thế, bạn thường phải làm tất cả để xây dựng và duy trì hình tượng tốt đẹp cho bản thân. Bạn phải luôn kiểm soát cảm xúc , hình ảnh, ngôn ngữ, làm theo đúng chuẩn mực xã hội… để chiều lòng số đông. Đây là trường hợp cụ thể để dẫn chứng cho nguyên nhân vì sao sống theo bản ngã dễ khiến ta rơi vào đau khổ, ghen tị.

Có một điều đặc biệt là bản ngã dường như không thích sự thay đổi, nó nhìn nhận vấn đề một cách chủ quan và cứng nhắc. Vì thế, khi có những đụng chạm về quan điểm, lối sống, nó dễ bị tổn thương và hình thành phản ứng đấu tranh để bảo vệ mình. Chưa kể, k hi bản ngã quá lớn – cái tôi lớn, chúng ta còn trở nên thích phán xét người khác và áp đặt chính mình. Việc chúng ta nên làm là ngừng đánh giá và bỏ bớt những quan điểm cá nhân như: Bạn là người tốt hay xấu, đánh giá ai đó thành công hay thất bại. Bạn cũng nên tự đối diện với những kỳ vọng của chính mình bằng thái độ cởi mở và nhẹ nhàng nếu thất bại.

Chúng ta thường có rất nhiều quan điểm: hãy sống tự tin , nỗ lực hết mình, dám ước mơ và sẵn sàng thách thức. Những thông điệp này hoàn toàn chính xác vì nó động viên mỗi người sống tốt đẹp hơn. Tuy nhiên, nó cũng là gánh nặng và là tiêu chí gây áp lực đối với những người có quan điểm khác, lối sống và mục tiêu khác.

“Nếu thiếu động lực chân chính, những kiểu tham vọng như vậy sẽ chỉ vuốt ve bản ngã để đến lúc nào đó, chúng ta sẽ tự đánh mất chính mình” .

Bản ngã là gì và làm sao để sống thật với con người mình?

Nguồn: Pexels

Những CÁCH KẾT NỐI với con người bên trong

THIỀN

Trong thiền định , bạn sẽ được kết nối mạnh mẽ với sự im lặng của bản thân và bỏ qua những lời nói và suy nghĩ của chính mình. Nó như một cánh cửa để đi vào nơi ẩn giấu bên trong của tâm hồn. Thực ra, bản ngã và linh hồn luôn muốn dành thời gian để nói chuyện với bạn, nhưng tâm trí của ta quá bận rộn với công việc, cuộc sống, quá khứ, tương lai. Thiền sẽ là cách để bạn cho phép tâm trí im lặng và nhận thức được lời thì thầm của tâm hồn bạn.

Bản ngã là gì và làm sao để sống thật với con người mình?

Nguồn: Unsplash

LỜI CẦU NGUYỆN

Hãy sử dụng lời cầu nguyện để giao tiếp với bản ngã cao hơn (higher-self) của bạn và hướng dẫn tinh thần gửi lời cảm ơn đến vũ trụ về tất cả những gì bạn đang có trong cuộc sống. Cầu nguyện để kết nối với Trí tuệ, Tình yêu và Sức mạnh trong bạn, yêu cầu nhận được sự hướng dẫn và nói lời cảm ơn trước.

Viết tự do

Đây là một trải nghiệm thú vị để bạn kết nối với bản ngã cao hơn. Viết tự do là kiểu viết những điều vượt ngoài suy nghĩ của riêng bạn, bạn có thể kết nối với phần “thông minh” hơn trong tâm trí của bạn – nơi có tất cả câu trả lời.

Bạn chỉ cần lấy một tờ giấy và một cây bút. Viết lên đầu trang của bạn “Bản ngã cao hơn, bạn đã sẵn sàng viết thư cho tôi chưa?”. Sau đó, viết nhanh ra câu trả lời hiện diện đầu tiên trong tâm trí bạn hoặc âm thanh bạn lắng nghe trong đầu. Hãy để việc viết tự do trở thành thói quen hằng ngày ngay sau khi thiền định, nó sẽ dẫn lối và bạn sẽ nhận được rất nhiều câu trả lời vượt mức khả năng của bản thân.


like
share
comment


Bài viết mới
'Trà xanh' là gì, sao được người trẻ quan tâm?

'Trà xanh' là gì, sao được người trẻ quan tâm?

Cụm từ 'trà xanh' bỗng dưng lọt top tìm kiếm tại Việt Nam. Vậy nó là gì, sao được người trẻ quan tâm?
Tuổi trung niên: 2 nên trân trọng, 3 cần hạn chế, đó là gì?

Tuổi trung niên: 2 nên trân trọng, 3 cần hạn chế, đó là gì?

Lúc hoạn nạn mới thấu rõ chân tình. Có thể bạn sẽ có rất nhiều mối quan hệ bạn bè, nhưng không phải ai cũng giúp bạn vô điều kiện.
[Video] Trà Xanh là gì? Tại sao lại trở thành từ khóa 'hot' trên mạng

[Video] Trà Xanh là gì? Tại sao lại trở thành từ khóa 'hot' trên mạng

Có lẽ trà xanh là từ khóa được sử dụng nhiều nhất trong ngày 21/1. Đây đơn thuần là một thức uống, hay ám chỉ điều gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.
Lời cuối Từ Hi Thái Hậu nói trước khi chết là gì?

Lời cuối Từ Hi Thái Hậu nói trước khi chết là gì?

Lý do người cai trị đế quốc Mãn Thanh - Từ Hi Thái Hậu suốt nửa thế kỷ không đánh giá cao phụ nữ xuất phát từ sự tự phụ cũng như khả năng thấu hiểu tâm can của một người phụ nữ nắm quyền.
Tiết lộ phương pháp thành công để người giàu nhất thế giới chú ý đến bạn, đoán xem là gì?

Tiết lộ phương pháp thành công để người giàu nhất thế giới chú ý đến bạn, đoán xem là gì?

HHT - Một người đã nhắn tin cho tỷ phú Elon Musk - đang là người giàu nhất thế giới - mỗi ngày trong suốt gần nửa năm qua, chỉ để đề nghị cùng một việc. Cuối cùng, sự kiên trì cũng đã được đền đáp: Elon Musk đã hồi âm.
Tổng thống Biden gỡ bỏ cái nút đỏ bí ẩn trên bàn làm việc ở Nhà Trắng, đó là nút gì vậy?

Tổng thống Biden gỡ bỏ cái nút đỏ bí ẩn trên bàn làm việc ở Nhà Trắng, đó là nút gì vậy?

HHT - Trên chiếc bàn làm việc của Tổng thống Mỹ trong Nhà Trắng, có một cái nút khá nổi tiếng mà cựu Tổng thống Trump từng nói đến. Tuy nhiên, khi Tổng thống Biden tiếp quản thì cái nút đó đã biến mất. Nó là nút gì và sẽ có tác dụng gì mỗi khi Tổng thống bấm vào?
Ngũ suy tướng hiện và ý nghĩa của tụng kinh là gì?

Ngũ suy tướng hiện và ý nghĩa của tụng kinh là gì?

Hỏi: Nhân đọc sách Phật, chúng tôi có vài điều chưa rõ, nay xin kính hỏi: Ngũ suy tướng hiện là gì? Tôi thỉnh thoảng có đi chùa, được quý thầy khuyên nên cố gắng đi chùa tụng kinh. Vì tôi là một người mới biết đạo Phật nên tôi chưa hiểm lắm về ý nghĩa của việc tụng kinh, xin giúp tôi hiểu rõ.
Nấm phổi là bệnh gì? Có lây không? Có chữa được không?

Nấm phổi là bệnh gì? Có lây không? Có chữa được không?

Nấm phổi là một bệnh nhiễm trùng phổi, hay gặp ở người suy g‌iảm miễn dịch, già yếu, mắc bệnh mạn tính lâu ngày. Tỉ lệ bệnh nấm phổi chỉ chiếm 0,02% các bệnh phổi, tuy nhiên khi bị nấm phổi không p‌hát hiện điều trị kịp thời khả năng t‌ử v‌ong có thể lên tới 50-70%.
Hay bị lạnh, dễ nổi mẩn đỏ khi gặp lạnh là bệnh gì?

Hay bị lạnh, dễ nổi mẩn đỏ khi gặp lạnh là bệnh gì?

Nhiều người bị dị ứng, ngứa, nổi mề đay khi trời lạnh...
Trước khi vào vai "Táo Y Tế", Vân Dung là Táo gì?

Trước khi vào vai "Táo Y Tế", Vân Dung là Táo gì?

Vân Dung là nghệ sĩ hài quen thuộc với khán giả truyền hình nhiều năm qua. Đặc biệt, hình ảnh Táo Y tế trong mỗi chương trình Táo quân gần như đã đóng đinh với tên tuổi của cô.

Bài viết khác
Cách giảm cân thần thánh đang nổi đình nổi đám của Nhật là gì?

Cách giảm cân thần thánh đang nổi đình nổi đám của Nhật là gì?

Với tỷ lệ béo phì đang trở thành đại dịch như hiện nay, hầu như tất cả mọi người đều đang trong hành trình giảm cân.
"Kẻ thù số 1, số 2" của Giám đốc Công an Đắk Nông là gì?

"Kẻ thù số 1, số 2" của Giám đốc Công an Đắk Nông là gì?

Giám đốc Công an Đắk Nông khẳng định tại thời điểm hiện tại, trên địa bàn tỉnh không có băng nhóm tội phạm nào lộng hành.
Tin không thể lỡ ngày 21/1: Điều mà Sơn Tùng 'luôn giữ kín trong tim' là gì?

Tin không thể lỡ ngày 21/1: Điều mà Sơn Tùng 'luôn giữ kín trong tim' là gì?

'Thương em vì thương thôi mà!', nhưng là em nào thì chắc người trong cuộc mới hay!
Đau âm ỉ vùng khớp vai là bệnh gì?

Đau âm ỉ vùng khớp vai là bệnh gì?

Dù được bác sĩ chẩn đoán, cho thuốc uống, nhưng vùng khớp vai vẫn tiếp tục đau âm ỉ, vì sao?
Cụm từ “trà xanh” là gì mà cư dân mạng sôi sục đến thế?

Cụm từ “trà xanh” là gì mà cư dân mạng sôi sục đến thế?

Từ "Trà xanh" trong thời gian gần đây đang được cư dân mạng tìm kiếm rộng rãi, nó bắt nguồn từ drama có người thứ ba xem giữa mối quan hệ giữa Sơn Tùng và Thiều Bảo Trâm.
Trà xanh, cẩu lương là gì mà MXH cứ đi một bước lại gặp?

Trà xanh, cẩu lương là gì mà MXH cứ đi một bước lại gặp?

Các em gái “trà xanh” sẽ luôn nhẹ nhàng mà ở bên mục tiêu, ngấm ngầm dẫn dắt câu chuyện theo hướng mà mình muốn và luôn luôn đạo diễn cho mình thành vai cô gái đáng thương.
Bình hút lộc là gì, cách sử dụng bình hút lộc để may mắn đầu năm

Bình hút lộc là gì, cách sử dụng bình hút lộc để may mắn đầu năm

Bình hút lộc (bình tụ tài lộc) là một bí quyết phong thủy cổ xưa chỉ được sử dụng bởi các hoàng gia và giới giàu có Trung Quốc. Trong bài viết dưới đây, Batdongsan.com.vn sẽ giải thích bình hút lộc là gì, cách sử dụng bình hút lộc để mang lại may mắn đầu năm.
Cả cõi mạng rần rần hóng drama Sơn Tùng vì "trà xanh" nên từ giã mối tình lâu năm, nhưng "trà xanh" là gì mà nguy hiểm thế, không phải là đồ uống ư?

Cả cõi mạng rần rần hóng drama Sơn Tùng vì "trà xanh" nên từ giã mối tình lâu năm, nhưng "trà xanh" là gì mà nguy hiểm thế, không phải là đồ uống ư?

Tất nhiên rồi, "trà xanh" bây giờ là một thứ còn ghê gớm hơn cả đồ uống cơ, không gây ngộ độc nhưng lại dễ "đốt nhà" người khác!

Website hay